私は幼少期から身体が固いのですが、夜勤前後の睡眠の後は特に体がバキバキになっていました。

1年ほど前から整体に通っていますが、柔軟性に大きく関わるのが「血流」だそうです。

いくらマッサージでほぐしても、不良姿勢や筋力低下を改善しなければ身体は硬くなり、

可動域は低下、いずれは身体の痛みや病気につながっていくようです。

「血流」の改善には運動が欠かせません。アスリートのような激しい運動ではなくとも

適度な散歩や筋トレ、ストレッチが有効と聞きました。

整体に通って運動してからは、少なくとも身体の痛みはなくなりましたが

仕事の負担が大きくなるとつい運動不足になります。

自分の健康のためにも適度な運動を増やしていきたいですね。

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